ACT (Acceptance and Commitment Therapy)

Acceptance and Commitment Therapy of vrij vertaald Acceptatie en Zingevingstherapie is een nieuwe vorm van Gedragstherapie. Binnen ACT leren cliënten om het zinloze gevecht met vervelende gedachten, emoties en lichamelijke sensaties te staken. Hierdoor zijn cliënten in staat om hun aandacht te richten op de dingen die ze werkelijk belangrijk vinden in het leven (waarden). De kern van ACT is de filosofie dat het vechten tegen onvermijdelijke omstandigheden uiteindelijk ten koste gaat van een vitaal en waardevol leven.

Psychologische Flexibiliteit
De focus van ACT ligt op het vergroten van de psychologische flexibiliteit. Deze is gestoeld op zes zuilen: Mindfulness, Acceptatie, Zelf als context, Defusie, Waarden en Toegewijde actie.
Betekenis van deze zuilen in het kort:

• Acceptatie: Het actief uitnodigen van vervelende gedachten, gevoelens en omstandigheden.
• Defusie: Loskomen van je gedachten, zodat deze je minder snel zullen raken.
• Zelf als Context: Een andere, meer flexibele relatie met jezelf creëren.
• Hier en Nu: In contact komen met het hier en nu.
• Waarden: Ontdekken wat je werkelijk belangrijk vindt in het leven.
• Toegewijd Handelen: Dingen gaan ondernemen op basis van je waarden.

Nuttige links

website	omschrijving
http://www.timetoact.nl/act	Op deze website van Gijs jansen vindt u meer informatie over ACT.

Klik op de website om er naar toe te gaan.

terug »